男女幼児から中高年に至る全ての人で運動は苦手という人はもちろんキビしいのは嫌、格闘技見るのは好きだけど、やって痛いのは嫌。という人はシャドウボクシングやサンドバック・ミット打ち、ロディオマシーン・ブルブルマシーン等で無理なく痩せる、筋力をつける事を目的としたメニューで練習します。
簡単な護身術で通り魔や暴漢に対処出来る様にします。

※やりたい人はマススパーリングもやります。

体力アップの運動が中心だけど、やはり素人よりも強くなりたい! しかし試合とかは怪我しそうだからやりたくない、という人にお勧めなコースです。

折角強くなったので、ぜひ自分の実力を測って試合をしてみたい。またアマチュアで国内大会や世界大会を目指してメダル等を取りたい人はこのコース。また、プロになる前に試合をするのも良い経験です。

プロになる為のコースなので多少ハードであるが、最初からスパーリングや対人練習は経験者のみです。基礎体力や技術を充分に付けプロになる為の実力を養成します。