脂肪落として痩せたい人には…

有酸素運動直後30分はなにもしないでもガンガン脂肪が燃えているらしいです。
でも運動直後に入浴すると、せっかく交感神経優位でアドレナリンがでて脂肪を燃やしているのに、入浴で副交感神経優位になるのと、リパーゼの分泌がおさまっちゃうから、30分から1時間後に入浴するのがいいそうです。
かといって筋肉を冷やすとリパーゼの分泌が低下するから、いきなり水風呂に入るのもだめなようです。
運動直後は程よいシャワーで簡単にすると良いかもです。

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